Cum sa scapi de grasimea depusa in timpul sarcinii.

Sa ai copii este lucrul ce te implineste ca femeie, insa grasimea depusa in timpul sarcinii este cosmarul trait de toate mamele. Sunt cateva mituri asociate ingrasarii din timpul sarcinii. Cele mai raspandite sunt faptul ca nu o poti da jos rapid, iar de cele mai multe ori necesita operatii pentru a scapa de ea. Nu ai nici un motiv sa te mai ingrijorezi atata timp cat noi te vom ajuta sa elimini grasimea depusa fara dureri si efort. Te vom ajuta sa slabesti in cateva luni. Cu totii stim ca in timpul sarcinii te-ai antrenat bine, dar in perioada de dupa nastere ai devenit atat de ocupata incat programul tau zilnic depinde foarte mult de bebelusul tau.

Nu te mai stresa de faptul ca nu mai ai forma initiala. Asta are rezolvare asa ca zambeste si da-i drumul. Nu fi surprinsa daca voi spune ca alaptatul te va ajuta sa slabesti. Acest lucru este acum acceptat si de oamenii de stiinta. Asadar alaptatul te ajuta sa slabesti si este sanatos pentru bebelusul tau. Urmatorul pas este in bucataria ta, goleste-ti rafturile de toate mancarurile ce ingrasa. Da, sarcina ta a luat sfarsit iar acum trebuie sa mananci sanatos si sa ai grija pentru a-ti pastra greutatea si sanatatea copilului tau.

Incearca sa respecti un program de dieta, organizeaza-ti programul de masa in mai multe portii mici. Mananca cugetat. Poti manca produse cu grasime putina, fructe proaspete si legume si mananca salata fara alte adaosuri grase, sucuri in loc de bauturi usoare ce ingrasa si spune un nu categoric bauturilor tari si fumatului. Bea apa.

Insa doar dieta echilibrata nu va fi suficienta intentiei de a scapa de grasimea din timpul sarcinii.

Bunavointa incepe de acasa! Iesi cu bebelusul tau la o plimbare. Fa cateva ture de parc si obisnuieste-ti corpul cu efortul exercitiilor. Data viitoare ai putea sa mergi in pas alert, nu doar sa mergi si in cele din urma sa poti alerga. Astfel vei pregati corpul pentru efort si exercitii. Poti deasemenea sa mergi la o sala de gimnastica pentru cateva sedinte, astfel vei arata bine ca mama. Este foarte important sa te axezi pe exercitiile abdominale pentru a reduce din grasimea acumulata in timpul sarcinii. Trebuie sa iti setezi ritmul odata cu cel al copilului si sa incepi sa faci exercitii linistita.

Este foarte important sa retii ca kilogramele din timpul sarcinii nu sunt doar inestetice pentru corp dar rele pentru sanatatea ta. Este necesar sa incepi o dieta sanatoasa si un program de exercitii regulate.

 

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>