Cum sa scapi rapid de grasimea de pe picioare.

Problema picioarelor grase este una des intalnita. Picioarele sunt partea corpului cea mai solicitata, asa ca este usor sa le lucrezi. Exista foarte multe exercitii simple si usoare care te pot ajuta.

Mergi pe jos cat de mult poti pentru a arde grasimea depusa. Obisnuieste-te sa mergi mai mult pe jos in loc sa mergi cu un vehicul. Cel mai bun exercitiu este insa alergatul. Pune-ti pantofii sport in picioare si alearga pentru a scapa de grasimea depusa. Alergatul iti ajuta inima sa bata mai bine si iti regleaza metabolismul. Este cea mai buna metoda de a scapa de grasime.

Mersul cu bicicleta este o alta optiune pentru a arde grasimea de pe picioare, mareste efortul urcand o colina si vei reduce grasimea mai rapid. Poti deasemenea sa iti iei o bicicleta eliptica acasa si sa o folosesti in timp ce te uiti la televizor sau atunci cand vremea nu-ti permite sa alergi. Da jos grasimea de pe picioare jucand baseball, fotbal, tenis, backet sau altele. Nu numai ca iti va pune sangele in miscare si-ti va face inima sa bata bine dar in acelasi timp vei slabi. O alta metoda amuzanta poate fi mersul pe role. Este o metoda aerobica prin care dai jos grasimea picioarelor, dar te si distrezi impreuna cu prietenii.

Poti face multe exercitii acasa cum ar fi sa te asezi pe minge cu picioarele pe podea si sa te lasi in jos. Repeta acest exercitiu de cateva ori. Te va ajuta sa dai jos de pe picioare grasimea. Poti merge la orice sala de sport aflata in apropiere unde poti ridica greutati, poti alerga si face aerobic deasemenea. Cel mai bun lucru atunci cand mergi la sala este ca iti intensifici ritmul exercitiilor. Pe langa exercitiile recomandate este foarte important sa tii o dieta corecta. Trebuie sa bei multa apa si sucuri din fructe proaspete si sa eviti bauturile. Obisnuieste-te sa folosesti, produsele degresate ce te vor ajuta sa reduci din grasime si sa arzi caloriile. Secretul slabitului este sa scapi de caloriile in exces. Sunt foarte multe aparate pe internet ce te pot ajuta sa tii evidenta caloriilor consumate zilnic.

Planuieste-ti dieta astfel incat sa contina mai multa apa, mancare pe baza de cereale si exercitii regulate. Aceste combinatii te vor ajuta cu siguranta sa arzi grasimea nedorita pentru ca picioarele tale sa fie in cea mai buna forma.

Cel mai important lucru este ambitia ta de a respecta aceste sugestii simple. Vei trai schimbari incredibile doar respectandu-le in mod regulat

 

pe aceiasi tema:

Cum sa scapi de grasimea depusa in timpul sarcinii.  -  Sa ai copii este lucrul ce te implineste ca femeie, insa grasimea depusa in timpul sarcinii este cosmarul trait de toate mamele. Sunt cateva mituri asociate ingrasarii din timpul sarcinii. Cele mai raspandite sunt faptul ca nu o poti da...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>