Ce trebuie să ştii atunci cînd vrei să urmezi o dietă!

În ziua de azi, din ce în ce mai multe femei vor să arate bine şi sa scape de kilogramele în plus. Ele încearcă diferite diete dar, de cele mai multe ori nu se vad rezultate vizibile sau se îngraşă mai mult după ce termină dieta.

Este foarte important să nu pierzi din vedere nişte amănunte esenţiale atunci cînd te hotărăşti să urmezi o dietă. Altfel, vei vedea că reţeta pe care ai urmat-o nu dă roade.

Atunci cînd ţii o dietă , trebuie să ai o gîndire pozitivă şi optimistă. Nu trebuie să vezi dieta, ca pe o tortură sau ca pe un chin. Optimismul şi gîndirea pozitivă trebuie să fie însoţite de multă voinţă şi hotărîre. Doar aşa vei reuşi să obţii rezultatele dorite.

Iată cîteva lucruri pe care trebuie să le respecţi atunci când începi o dietă:

Fă cât mai multă mişcare şi sport ! Orice dietă trebuie să fie însoţită de mişcare şi sport . Chiar şi mersul pe jos ajută foarte mult în lupta cu kilogramele. Nu renunţa la mişcare după ce ai terminat dieta . Trebuie să îţi menţii silueta proaspăt dobândită.

  • NU renunţa la micul dejun! Este o masă importantă a zilei şi te va ajuta mereu să începi ziua în forţa.
  • Bea cât mai multă apă! Apa este vitală pentru organismul uman. Te va ajuta să slabeşti şi să fii mereu hidratată.
  • RENUNŢĂ la băuturile răcoritoare de orice fel! Orice băutură ce conţine zahăr te va împiedica să ajungi la rezultatul dorit.
  • Mănîncă salată la începutul mesei, pentru că îţi va reduce pofta de mâncare şi are totodată puţine calorii.
  • NU mânca niciodată după ora 18:00 ! Dorinţa de a mânca ceva apare mai ales seara la ore târzii. Deşi tentaţia e foarte mare, trebuie să rezişti tentaţiilor!
  • Renunţă la alimentele bogate in grăsimi !
  • Consumă alimente ce au conţinut scăzut în calorii .

Dacă vei ţine cont de aceste mici amănunte, eforturile tale de a pierde câteva kilograme vor da roade şi îţi vei putea menţine cu uşurinţa noua silueta!

 

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>