Dieta cu pepene roşu- Sănătoasă, Hidratantă, Răcoritoare

Dieta cu pepene roşu poate fi considerată o dietă uşoară, răcoritoare,care aduce foarte multe beneficii: subţierea taliei, dizolvarea grăsimilor, hidratare, piele catifelată, aport de vitamine şi minerale , într-un cuvînt : sănătate .

Vara, este un anotimp care ne aduce multe legume şi fructe de care ne putem bucura în voie. Chiar dacă unele dintre acestea le putem găsi pe tot parcurcul anului, tot mai bune şi mai gustoase sunt cînd le consumăm la timpul lor. Pepenele roşu este un fruct mult aşteptat de toata lumea. Este poate cel mai vîndut fruct al verii. Consumul de pepene roşu aduce foarte multe beneficii corpului uman, deci îl putem considera potrivit pentru a fi folosit într-o dietă pe timpul verii , care să fie : sănătoasă, hidratantă şi răcoritoare.

Această dietă nu este chinuitoare , greoaie sau scumpă ci una lejeră şi accesibilă. Cu ajutorul ei poţi pierde 10-15 kg într-o lună.Nu trebuie decît să urmezi cîteva reguli simple ,iar rezultatele se vor vedea imediat. Totodată consumul de pepene este benefic pentru cei ce suferă de afecţiuni ale rinichilor.

Iată cîteva reguli şi sugestii de care trebuie să ţii cont pentru ca dieta să fie eficientă:

• Păstrează pepenele la frigider, într-un castron , tăiat cubuleţe. Avîndu-l la îndemînă mereu, îţi va fi mult mai uşor să-l consumi, fără a mai face multă minzerie şi efort.

• Poţi înlocui băuturile răcoritoare cu o porţie bună de pepene roşu de la frigider. După cum ştim , acest fruct conţine 90% apă .Prin consumarea lui îţi vei satisface setea.

• Consumă înainte de desert, o felie sau două de pepene şi nu vei mai simţi nevoia să consumi ceva dulce.

• Înjumătăţeşte porţiile de mîncare şi consumă pepene în schimb . Vei reduce numărul de calorii dar nu iţi va fi foame.

Acest fruct este potrivit pentru o dietă, deoarece este bogat în antioxidanţi ,este 90% apă, este sărac în zaharuri , conţine vitamine ( A, C,B6) şi potasiu.

Un lucru foarte important , de care trebuie să ţinem cont este că, acest fruct nu trebuie combinat cu alte alimente precum brînzeturile, îngheţată, frişcă etc. .

Micul dejun trebuie înlocuit cu una sau două felii de pepene. Se poate consuma şi o cană de cafea sau ceai ,îndulcită cu miere (nu se consumă zahăr!).

Pentru gustarile dintre mese se consumă tot pepene, sau de cîte ori simţi nevoia de a mînca sau bea ceva .

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>