Depășirea poftelor de carbohidrați

Poftele de carbohidrați sunt exact cum sună: pofte după carbohidrați ca pâine, paste, zahăr, dulciuri, chips-uri și altele. Pentru mulți oameni, aceste pofte se întâmplă ori târziu după-amiază sau mai des după cină și înainte de masă. Pentru a trece peste aceste pofte pentru carbohidrați, primul lucru care trebuie făcut este să înțelegem ce sunt carbohidrații și cum îi folosește corpul. Carbohidrații se găsesc cam în aproape orice mâncăm, chiar și legume. Deși sunt sigur că ați auzit de diete sărace în carbohidrați și poate chiar ați încercat unele dintre ele, ideea de bază este că, doar carbohidrații singuri nu sunt dușmanii dumneazvoastră când vine vorba de a ține o dietă sau de a slăbi. Un morcov are carbohidrați – dacă mâncați morcovi vă veți îngrășa ? Sigur că nu. Problema este cu diferitele tipuri de carbohidrați și de aici începe să devină confuz și multe diete au probleme. Este bine sa consumam alimente bogate in carbohidrati dar sa tinem cont si de tipul de activitate pe care il vom face. Spun acest lucru deoarece carbohidratii maresc nivelul de energie pe o durata mai indelungata, iar daca dumneavoastra ve-ti consuma alimente bogate in carbohidrati ganditi-va si ce tip de miscare sau job urmeaza sa faceti. De aceea este bine sa mancati in functie de activitatea pe care urmeaza sa o face-ti.

pe aceiasi tema:

Sfaturi despre cum să determinați motivele poftelor dumneavoastră in dieta…  -  Identificaţi-vă pofta: Dacă aveți pofta de un aliment unic, atunci este uşor să spuneți “Oh, am pofta de un măr”. Dar daca aveți pofta de ceva, care include mai multe ingrediente, cum ar fi un cheeseburger, atunci veţi dori să...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>