Renunta la prescriptiile medicale- Exercitiile fizice ar putea fi medicamentul de care ai nevoie

Stim de foarte mult timp ca sportul aduce multe beneficii sanatatii, ajutandu-te sa faci fata simptomelor depresiei si anxietatii. Exeperii au descoperit acum ca sportul este mai bun decat medicamentele, cel putin in unele cazuri.

Un studiu recent publicat in Jurnalul Clinicei de Psihiatrie a descoperit ca si exercitiile fizice moderate si cele intense pot ajuta la fel precum un al doilea antidepresiv, lucrul la care multi oameni apeleaza in cazul in care primul nu este eficient 100 %. In studiu, expertii au descoperit ca aproape 30 % din participanti s-au vindecat complet de depresie, urmand si un tratament cu antidepresive si exercitii. Alti 20 % au aratat o imbunatatire semnificative, aproape totala.

Este interesant ca a contat tipul de exercitii, moderate sau intense.

Au descoperit ca:

- Exercitiile moderate erau mai eficiente in cazul femeilor cu o istorie medicala de boli mentale

- Exercitiile intense au fost mai eficiente la femeile fara o istorie medicala de boli mentale

- Iar la barbati, eficienta crescuta s-a datorat unei istorii medicale bune

Miscarea poate fi unul dintre cele mai grele lucruri de facut atunci cand te lupti cu depresia, dar ar fi bine sa stii ca poate fi esentiala intr-un tratament. Vorbeste cu doctorul tau despre adaugarea unor exercitii corecte ce te-ar putea ajuta sa te simti mai bine.

Dar tu? Te lupti cu depresia? Te-au ajutat exercitiile sa faci fata simptomelor si, daca da, ce fel de exercitii este potrivit pentru tine?

 

pe aceiasi tema:

Cum să obțineți cei mai bun din exercițiile dumneavoastră  -  Dacă vreți să obțineți cei mai bun din exercițiile dumneavoastră, iată câteva sfaturi: 1.Faceți aerobic: Exercițiile aerobice sunt cele care vă ajută plămânii, inima și restul corpului să fie la unison. Câteva exemple : mersul pe jos vioi, jogging, înot...
Perfect Slim te ajută să îţi recapeţi silueta mult dorită !  -        Lupta cu kilogramele, a devenit în zilele noastre, o grijă a multor femei! Datorită kilogramelor în plus, multe femei îşi pierd cheful de viaţă şi ajung să rateze multe plăceri ale vieţii, devenind retrase .      Deşi este...
Dieta sanatoasa  -  Exista o serie de conceptii despre ceea ce presupune dieta cea mai sanatoasa. Unii dieteticienti, nutritionisti si unele organizatii pun accent pe o dieta sanatoasa care sa fie slaba in grasimi, in timp ce altii sustin reducerea carbohidratilor rafinati, in...
Sfaturi despre cum să determinați motivele poftelor dumneavoastră in dieta…  -  Identificaţi-vă pofta: Dacă aveți pofta de un aliment unic, atunci este uşor să spuneți “Oh, am pofta de un măr”. Dar daca aveți pofta de ceva, care include mai multe ingrediente, cum ar fi un cheeseburger, atunci veţi dori să...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>