Cum sa iti maresti metabolismul?

Daca ai incercat vreodata sa slabesti, probabil ai pierdut ceva timp gandindu-te la metabolismul tau, mai ales, intrebandu-te daca este prea lenes si daca poti face ceva pentru a schimba asta. De fapt, multi dintre noi reusim sa avem un metabolism lenes prin simplul fapt ca tinem o dieta. Dieta fara exercitii este unul din lucrurile ce ti-ar putea incetini metabolismul. Altul? Mesele neregulate sau lipsa micului dejun.

Ceea ce este bine la rata metabolica de baza este ca nu doar ea conteaza. De fapt, este doar o parte din consumul tau total de energie, celelalte fiind exercitiile si activitatea fizica, precum si efectul termic al mancarii.

Poti chiar controla unele din aceste lucrurui pentru a-ti mari metabolismul sau de a-ti creste surplusul de energie, si probabil nu vei fi foarte surprinsa de aceste componente: sa faci exercitii cardio in mod regulat, sa iti maresti greutatea si sa eviti dietele prea restrictive

 

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>