Motiveaza-te sa faci miscare, ajuta la slabit

Desi este important sa indrumarile si principiile de baza ale exercitiilor, cred ca cel mai important pas pentru inceperea unui program de exercitii este sa explorezi ideea motivarii. Fara motivare, toate sfaturile din lume vor fi inutile.

Este important sa retii ca motivarea vine de la tine insuti. Trebuie sa o mentii valabila in fiecare zi. Daca ai mai multe motive pentru care vrei sa faci exercitii, vei avea mereu un impuls care sa te tina in miscare, chiar si atunci cand motivatia ta e slaba. Cel mai greu lucru cand vine vorba de exercitii este sa te apuci de ele…daca reusesti sa treci de partea asta, batalia este pe jumatate castigata. Iata cateva idei:

- Reaminteste-ti obiectivele pentru care slabesti

- Gandeste-te la un eveniment din viitor pentru care sa te pregatesti (o nunta, o vacanta etc)

- Gandeste-te la cata energie vei avea

- Imagineaza-ti relaxarea de dupa exercitiu

- Gandeste-te la timpul acordat antrenamentului ca la singurul moment oferit tie insuti

- Reaminteste-ti cat de bine te vei simti odata ce le-ai finalizat

- Promite-ti un premiu pentru finalizarea antrenamentului

- Gandeste-te la toate bolile si – pe care le-ar putea preveni exercitiile

- Reaminteste-ti ca acest antrenament este necesar atingerii obiectivelor propuse

 

pe aceiasi tema:

Ce faci cand sotul tau nu face miscare  -  Am mai vorbit despre problema exercitiilor la soti, dar acest subiect este reluat la infinit de multe din clientele si cititoarele mele. Intr-o anumita situatie, o clienta m-a rugat sa reincep antrenamentele cu sotul ei, si, desi i-am reamintit ca...
Ajută acupunctura la slăbit ?  -  Când vine vorba de a slăbi, oamenii sunt uneori dispuși să încerce orice, motiv pentru care vă răspund la întrebarea : Ajută acupunctura la slăbit ? Cei mai mulți dintre dumneavoastră sunt probabil familiarizați cu acupunctura, deși s-ar putea să...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>