Cum sa scapi rapid de grasimea bicepsilor

Daca urmezi deja un plan de exercitii sau daca vrei sa creionezi un plan, acesta trebuia sa includa si bicepsii, important si pentru barbati si pentru femei. Antrenamentul bicepsilor nu mai este punctul forte al barbatilor. Si femeile trebuie sa faca exercitii si sa isi tonifieze corpul. Sunt foarte multe exercitii eficiente disponibile pentru a-ti lucra bicepsii si pentru a reduce grasimea excesiva din diferitele parti ale corpului. Exercitiile transforma grasimea in muschi.

Este foarte important sa studiezi relatia dintre mancarea nutritiva si antrenament. Grasimea de depune in zonele cel mai putin solicitate si care sunt ignorate in timpul antrenamentului. Prin schimbarea dietei poti controla acumularea de grasimi. Este bine sa te obisnuiesti cu o dieta buna si exercitii grele pentru obtinerea celor mai bune rezultate. Trebuie sa iti controlezi obiceiurile de a bea, cum ar fi bauturile alcoolice, sau sucurile bogate in zahar, si sa consumi cat mai multa apa posibil. Asta pentru apa este sanatoasa si ajuta la eliminarea grasimii. Trebuie sa bei cat mai multa apa posibil.

Un mit important este infometarea si dieta in care nu mananci mai nimic. Este foarte important sa mananci si mai ales sa mananci bine ! Formeaza-ti un plan dietetic care sa includa legume verzi, sucuri proaspete, produse lactate slabe in grasimi, fibre si multe kilograme de apa. Este foarte important sa te abtii de la pofte precum inghetata, ciocolata si produsele lactate grase. Este la fel de important urmezi un program de mese si sa te abtii de la obiceiul de a manca necontrolat, si astfel vei reusi sa elimini grasimea bicepsilor.

Acuma ca am discutat despre planul tau de dieta, sa ne concentram si asupra unor exercitii importante . Halterele: este cel mai bun exercitiu atat pentru femei cat si pentru barbati. Alege o greutate pe care sa o poti ridica si apoi fa cel putin 10 exercitii, dupa care mareste numarul acestora.

Gantere: fiecare mana trebuie sa tina un ganter, ridica fiecare mana pana la piept si apoi coboar-o pana la solduri, alternandu-le. Greutatea trebuie sa se potriveasca conditiei tale fizice.

Concentrare: pune cotul pe un genunchi, dupa care lucreaza-ti bicepsii in aceasta pozitie.

Este bine sa lucrezi cu greutati acceptabile. Trebuie sa iti provoci corpul la efort. Nu ignora alte parti ale corpului niciodata, si fa exercitii pentru intreg corpul. Un antrenament complet poate reduce considerabil grasimea bicepsilor.Trebuie insa sa incepi cat mai repede posibil pentru a obtine cele mai bune rezultate.

 

pe aceiasi tema:

Cum sa scapi rapid de grasimea de pe picioare.  -  Problema picioarelor grase este una des intalnita. Picioarele sunt partea corpului cea mai solicitata, asa ca este usor sa le lucrezi. Exista foarte multe exercitii simple si usoare care te pot ajuta. Mergi pe jos cat de mult poti pentru...
Cum sa scapi de grasimea de pe abdomen rapid  -  Este necesar sa intelegi ca abdomenul joaca un rol important in depunerile de grasime, astfel vei putea determina motivul pentru care grasimea din acea zona nu este eliminata. De fapt este greu sa gasesti o zona a corpului mai populara...
Cum sa scapi de grasimea de la axile  -  Grasimea de la subsoara este o zona care deseori trece neobservata. In timp ce pentru unii este doar unul din motivele de ingrojorare, pentru altii este cea mai mare problema. Imposibil de a purta toate acele rochii decoltate, multe femei...
Cum sa scapi de grasimea depusa in timpul sarcinii.  -  Sa ai copii este lucrul ce te implineste ca femeie, insa grasimea depusa in timpul sarcinii este cosmarul trait de toate mamele. Sunt cateva mituri asociate ingrasarii din timpul sarcinii. Cele mai raspandite sunt faptul ca nu o poti da...
Cum poti scapa rapid de grasimea de pe posterior  -  Ti-ai dori un posterior rotunjit? Hainele iti sunt incomode? Ocupi prea mult spatiu cand stai jos? Nu ai vrea sa dai jos kilogramele din jurul fundului? Exista exercitii simple si usoare ce te pot scapa de grasimea de pe fund....

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>