Alte 4 sfaturi care pot fi de ajutor la dieta Nr. II

Sfatul nr 6

Incearca sa nu faci combinatii nesanatoase de mancare.

Multi dintre noi prind obiceiul de a savura mancare si bautura nesanatoasa in anumite momente cotidiene, mai ales atunci cand se uita la emisiunile preferate la TV, merg la cinema, intr-un club preferat etc.

De fiecare data cand mergi la film comanzi de obicei o portie de popcorn mare, inghetata, o cola mare, o punga cu bomboane sau ciocolata inainte de a intra in sala? Sau te poti uita la telenovela preferata fara o ceasca de cafea sau ceai si cativa biscuiti cu ciocolata?

Daca raspunsul este da, s-ar putea sa fi asociat niste alimente in mod gresit, ce sunt nesanatoase, si care te pot ingrasa, sau te pot impiedica sa slabesti.

Sfatul nr 7

Daca nu te tii niciodata de planurile tale de a merge la o plimbare cu bicicleta pentru diverse motive, cum ar fi vantul de afara, mai gandeste-te.

Daca afara bate vantul, mersul cu bicicleta chiar este mai dificil, mai ales daca mergi direct in bataia vantului.

Dar pentru cei care vor sa slabeasca, acesta este de fapt un lucru bun pentru Ca cu cat muncim mai din greu, cu atat ardem mai multe calorii pe minut !

Incearca doar sa nu mentii aceeasi viteza ca a vantului atunci cand mergi impotriva sa, s-ar putea ca rata batailor inimii sa creasca mai mult decat este necesar.

Incetineste si bucura-te de plimbare (cat se poate tinand cont de circumstante!).

Sfatul nr 8

Obisnuieste-te sa porti o sticla cu apa cu tine oriunde ai merge.

Avand apa la indemana te va ajuta sa te mentii suficient de hidratata, si te va impiedica sa pui mana pe cele mai la indemana bauturi atunci cand iti este sete, bauturi precum cele carbogazoase , pline de zahar si cafea, care de fapt cauzeaza mai departe dezhidratarea.

S-a dovedit ca multi dintre noi confunda adeseori foamea cu setea, si mananca astfel calorii ce nu sunt necesare atunci cand noua ne este de fapt sete. Atunci cand suntem bine hidratati, este mai putin probabil sa ne supraalimentam atunci cand luam loc la masa.

Sfatul nr 9

Daca mananci mult atunci cand stai acasa in weekend, asigura-te din timp ca ai in casa diverse feluri de gustari sanatoase.

De exemplu, pregateste un popcorn, un mix din nucile nesarate preferate, tine in frigider iaurt slab in grasimi, si incearca sa adaugi un pic de apa minerala in loc de cola bogata in zahar etc.

 

pe aceiasi tema:

Sfaturi…cum sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa  -  Iată lucrul cel mai important la care trebuie să vă gândiți atunci când vă faceți propriul plan de dietă alimentară: Înlocuiți alimentele nesănătoase cu altele sănătoase care vă plac. Faceți o listă cu alimentele sănătoase care vă plac și apoi...
Dieta Pritikin  -  Creata de Nathan Pritikin, dieta Pritikin a fost publicata prima data in 1979 ca fiind o dieta sanatoasa si un program de fitness. Este un plan dietetic slab in grasimi si bogat in carbohidrati. Celelalte carti cu dieta Pritikin au...
Analiza Dietei Trei Ore  -  Mananca odata la trei ore pentru a slabi eficient Autorul cartii “Dieta Trei Ore – Cum te pot ingrasa dietele slabe in carbohidrati si cum poti slabi prin punctualitate” este antrenorul de fitness Jorje Cruise. Cartea este despre slabit, insa...
5 sfaturi in ajutorul unei diete de succes Nr. I  -  Sfat nr 1 Atunci cand mananci in oras, alege intotdeauna platoul de mancare cel mai mic posibil. Cand alegem portii de mancare mari, cei mai multi dintre noi tind sa manance mai mult decat le este foame, iar astfel consumam...
Sfaturi despre cum să determinați motivele poftelor dumneavoastră in dieta…  -  Identificaţi-vă pofta: Dacă aveți pofta de un aliment unic, atunci este uşor să spuneți “Oh, am pofta de un măr”. Dar daca aveți pofta de ceva, care include mai multe ingrediente, cum ar fi un cheeseburger, atunci veţi dori să...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>