Sfaturi in ajutorul tau, daca vrei sa slabesti Nr.III

Sfatul nr 10

Atunci cand mergi la restaurant, alege din cand cand variante mai usoare.

Multe restaurante in prezent au optiuni mai usoare in meniuri, unele au optiuni slabe in grasimi, iar altele slabe in carbohidrati.

Atunci cand esti la restaurant si te uiti prin meniu, intreaba-te daca o optiune mai usoara este o alegere mai buna. Alege mancarea gatita la aburi, fiarta sau coapta in schimbul celei prajite.

Sfatul nr 11

Incearca sa reduci cantitatea de grasime, zahar si sare din dieta ta.

Dietele bogate grasime si zahar sunt in mod normal si bogate in calorii, care atunci cand sunt combinate cu un nivel scazut de activitate fizica pot contribui foarte mult la castigatul kilogramelor.

In plus, s-a demonstrat ca dieta cu un nivel excesiv de grasime, zahar si sare contribuie la o serie de boli.

Alimentele care sunt “slabe in grasimi” au 3g sau mai putina grasime la 100 de grame. Bauturile slabe in grasime au 1.5 ml sau mai putin la 100 ml.

Alimentele cu un continut scazut de zahar au 5g sau mai putin la 100g si bauturile cu un continut scazut de zahar au 2.5g sau mai putin la 100ml.

Alimentele ce contin sare putina au 120mg sau mai putin la 100g.

In timp ce toate alimentele pe care le consumam nu au nivelul de grasime, zahar sau sare atat de scazut, aceste masuri pot fi folositoare atunci cand facem comparatii intre alimente.

Sfatul nr 12

Mergi la sala sau angajeaza impreuna cu un prieten un antrenor personal.

Mergand la sala sau angajand impreuna cu un prieten un antrenor personal poate avea multe avantaje.

Cel mai important din toate aceste avantaje este faptul ca vei avea un coleg in timpul exercitiilor, ce te va mentine motivat si iti va tine companie pana te vei obisnui cu mediul salii de sport si activitatea fizica regulata, si vei economisi si bani deoarece majoritatea salilor de sport si antrenorilor personali ofera reduceri celor care se antreneaza cu un prieten.

Asigura-te ca amandoi sunteti la fel de dedicati exercitiilor si fii pregatit pentru momentele in care acesta nu va putea fi disponibil, sau nu va dori sa faca exercitii, si lucreaza la fel de intens sau chiar mai mult decat de obicei.

Sa speram ca atunci cand asta se va intampla ( se intampla tuturor), iti vei fi facut noi prieteni la sala de sport sau iti va placea atat de mult sa faci exercitii incat vei fi motivat si destul de bucuros sa le faci pe cont propriu sau alaturi de noi prieteni.

Sfatul nr 13

Raspunde unei provocari de slabit.

Ia-ti un prieten sau mai multi, si propune-ri un tel de a slabi timp de 12 saptamani.

Incercand sa slabesti atunci cand ai pe cineva cu care sa concurezi te va motiva in plus si te ajuta sa te mentii pe pozitie.

Membrii unor Forumuri de Slabit au in prezent astfel de provocari la care pot participa doar prin a se inregistra ca membru pe forum, ceea ce se face in mod gratuit.

 

pe aceiasi tema:

Sfaturi despre cum să determinați motivele poftelor dumneavoastră in dieta…  -  Identificaţi-vă pofta: Dacă aveți pofta de un aliment unic, atunci este uşor să spuneți “Oh, am pofta de un măr”. Dar daca aveți pofta de ceva, care include mai multe ingrediente, cum ar fi un cheeseburger, atunci veţi dori să...
5 sfaturi in ajutorul unei diete de succes Nr. I  -  Sfat nr 1 Atunci cand mananci in oras, alege intotdeauna platoul de mancare cel mai mic posibil. Cand alegem portii de mancare mari, cei mai multi dintre noi tind sa manance mai mult decat le este foame, iar astfel consumam...
Cum sa slabesti rapid si natural  -  Pierderea in greutate este o problema des intalnita printre multi in ziua de azi, incercarea de a purta o marime incadrata in tiparele actuale si sa ai acel corp minunat au devenit nu o moda ci necesitatea de a tine...
Accepta-ti imperfectiunile, nimeni nu e perfect!  -  Este ceva despre care nu se vorbeste atunci cand vine vorba de exercitii si slabit: s-ar putea sa nu obtii formele corpului mult dorite. Chiar daca slabesti, chiar daca iti dezvolti muschii, chiar daca ajungi sa porti o marime mica la...
Cum sa slabesti cu ajutorul laxativelor  -  Greutatea a fost intotdeauna o problema ingrijoratoare. Toti ne dorim o greutate in limitele normale, dar si o sanatate buna, insa programul nostru foarte incarcat si obiceiul de a manca la fast-food au pavat obstacole multora dintre noi in a...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>