Componente de bază pentru aptitudinile fizice

Cele 5 componente de bază pentru aptitudinile fizice sunt folosite pentru a măsura aptitudinile fizice ale unei persoane și pentru a dezvolta programe pentru dezvoltarea aptitudinilor fizice pentru putea face exerciții fizice pentru sănătate. Aceste componente sunt adesea folosite în școli și centre de fitness pentru a testa și determina nivelul fizic al unei persoane. Dacă înțelegeți aceste 5 componente de bază a aptitudinilor fizice vă poate ajuta să realizați importanța faptului că trebuie să faceți exerciții în mod regulat și totodată puteți stabili obiectivele dumneavoastră. Dacă vă decideți să vă testați aptitudinile fizice, vă poate ajuta să identificați care sunt cele mai bune exerciții pentru a slăbi rapid și totodată să identificați zonele unde aveți nevoie de îmbunătățiri, posibil să trebuiască să dați un test de alergat, un test de flotări, un test de genoflexiuni, un test pentru determinarea flexibilității (stați în fund pe podea, picioarele întinse și vă întindeți în față cât de mult puteți) și de asemenea vi se măsoară și indicele de masă corporală. Dacă învățați despre aceste 5 componente de bază al aptitudinilor fizice vă poate ajuta să vă îmbunătățiți condiția fizică în general și abilitatea de a obține maximul de la exercițiile dumneavoastră fizice fără riscul de a vă răni. Dacă discutați cu un doctor sau cu un antrenor de fitness poate puteți înțelege mai bine aceste lucruri.

 

 

pe aceiasi tema:

Ai abilitatile pentru a slabi si pentru a mentine asta?  -  Atunci cand vorbim despre slabit, facem in general referire la calorii – Consuma mai putine, elimina mai multe. Adevarul este ca ai nevoie de mai multe abilitati si atitudini pentru a reusi asta, atat de multe incat slabitul devine un...
Cele mai bune exerciții pentru a vă aplatiza abdomenul  -  Cele mai bune exerciții pentru a vă aplatiza abdomenul au fost dezbătute destul de des atât de experți cât și de cei care au acest deziderat. Există metode simple pentru a vă tonifia și a vă întării abdomenul deși este...
Dieta “Un corp pentru o viata” si Programele Fitness  -  “Un corp pentru o viata”, de Bill Phillips, este o dieta si un program de fittnes pentru cei care se concetreaza asupra dezvoltarii unui corp bine construit. Cere concentrare totala, mereu. Permite si incurajeaza folosirea suplimentelor, energizantelor, si a altor...
Ccâteva exerciții pentru un abdomen plat:  -  1.Exerciții cu cercul: Exercițiile cu cercul au devenit din ce în ce mai populare și sunt un mod excelent pentru a vă muncii mușchii abdominali. Cercuri care au o greutate crescută vă pot ajuta să vedeți rezultate mai bune. Pentru...
Renunta la prescriptiile medicale- Exercitiile fizice ar putea fi medicamentul de care ai nevoie  -  Stim de foarte mult timp ca sportul aduce multe beneficii sanatatii, ajutandu-te sa faci fata simptomelor depresiei si anxietatii. Exeperii au descoperit acum ca sportul este mai bun decat medicamentele, cel putin in unele cazuri. Un studiu recent publicat in...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>