Câteva din cele mai bune exerciții pentru a slăbi rapid:

1.Dans aerobic: Dansul aerobic vă pune plămânii și inima la lucru și cam fiecare parte a corpului dumneavoastră va fi muncită. Acesta vă poate ajuta să slăbiți și să vedeți rezultate în doar câteva săptămâni dacă vă intră în obicei de 3-4 ori pe săptămână.

2.Ciclism: Indiferent dacă vă decideți să folosiți o bicicletă normală în aer liber sau un staționară în timp ce vă uitați la televizor, aceste exerciții vă vor ajuta să vedeți rezultate rapide.

3.Step aerobic: Step-ul aerobic poate fi de ajutor dacă vreți să slăbiți repede. Există multe video-uri cu step aerobic pe piață și nu e neaparată nevoie să vă cumpărați o scară pentru exerciții – este suficientă orice cutie care este la fel de înaltă și care vă poate susține greutatea.

4.Înotul: Înotul este o metodă foarte bună de a vă muncii tot corpul. Puteți începe prin a face câteva ture, sau să mergeți la niște cursuri de înot .

5.Săritul coardei: Săritul coardei vă exersează atât picioarele cât și brațele, pentru a avea un antrenament bun. Pentru a sări coarde eficient, trebuie să aveți grijă să nu săriți prea sus sau să aterizați prea tare.

Dacă faceți oricare din aceste exerciții aerobice de trei ori pe săptămână, veți fi în stare să slăbiți eficient și să ardeți grăsimea și caloriile de care corpul dumneavoastră nu are nevoie. Atunci când le combinați cu o dietă echilibrată și sănătoasă, veți începe să vedeți mici rezultate în doar câteva săptămâni și veți constata și o îmbunătățire a energiei dumneavoastră. Odată ce ați găsit combinația de succes pentru exercițiile aerobice, puteți începe să încorporați exerciții anaerobice cum ar fi ridicatul greutăților și altele în rutina dumneavoastră de antrenament.

 

pe aceiasi tema:

Cele mai bune exerciții pentru a slăbi rapid  -  Dacă faceți exercițiile corecte pentru a slăbi rapid vă poate ajuta să vedeți rezultate mai repede de la planul dumneavoastră de exerciții. Deoarece este important să mâncați sănătoși să faceți exercițiile în siguranță este important să înțelegeți că prin “slăbit...
Cele mai bune exerciții pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă  -  Să găsiți cele mai bune exerciții pentru a pierde găsimea de pe burtă poate fi destul de confuz într-o mare de dezinformare și unde toți încearcă să vă vândă ultimele diete și echipamente pentru exerciții. Să slăbiți în această zonă...
Cele mai bune exerciții pentru a vă aplatiza abdomenul  -  Cele mai bune exerciții pentru a vă aplatiza abdomenul au fost dezbătute destul de des atât de experți cât și de cei care au acest deziderat. Există metode simple pentru a vă tonifia și a vă întării abdomenul deși este...
Iată câteva tratamente posibile pentru celulita  -  1. Creme și loțiuni: Nu există dovezi medicale care să susțină faptul că loțiunile și cremele pot să rezolve problema celulitei. Acestea pot destinde pielea dar nu fac nimic pentru a combate problema la rădăcină – care este de fapt...
Câteva sfaturi pentru a dezvolta o atitudine pozitivă referitor la slabire:  -  Citiți maxime motivante in fiecare zi: pe măsură ce voi continua să dezvolt acest site, sper să vă pot oferii maxime motivante prin email cititorilor mei. Până atunci sunt milioane de site-uri care oferă maxime motivante. Istorisiri pozitive și care...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>