Cum să pierzi 5 kg în 3 zile

Începerea unei diete reprezintă întotdeauna o decizie foarte importantă, dar dacă alegi regimul care ţi se potriveşte, rezultatele obţinute vor fi surprinzătoare. Orice femeie vrea să arate bine, să poată purta tot ce îşi doreşte şi să ştie secretul kilogramelor pierdute sănătos şi pentru totdeauna.

Cercetătorii nutriţionişti au descoperit o nouă dietă care va ajuta persoanele cu indicele de masă corporală mai mare de 25 să piardă până la 5 kg în doar 3 zile.

Pentru ca dieta să ofere cele mai bune rezultate, din regimul alimentar nu trebuie să lipsească legumele, fructele şi tonul. De asemenea, trebuie să faci multă mişcare fizică şi să bei minim 2 litri de apă pe zi. Dacă nu reuşeşti să ajungi la sală, atunci încearcă să pleci de acasă cu jumătate de oră mai devreme atunci când trebuie să ajungi undeva şi să parcurgi distanţa pe jos.

Pe durata celor 3 zile de dietă trebuie să consumi alimente care să accelereze digestia şi să elimine grăsimile din corp cât mai repede. Aşadar, noi te sfătuim să îţi organizezi cele 3 zile astfel:

Prima zi

  • Mic dejun – o cană cu cafea neîndulcită, o jumătate de grepfruit şi o felie de pâine prăjită cu unt de arahide
  • Prânz – o conservă de ton şi o felie de pâine prăjită
  • Cină – piept de pui la grătar cu fasole verde

A doua zi

  • Mic dejun – o jumătate de grepfruit proaspăt
  • Prânz – o salată de kiwi, portocale şi grepfruit
  • Cină – un măr

A treia zi

  • Mic dejun – un măr, 30 gr de brânză şi o cană cu cafea neîndulcită
  • Prânz – un ou fiert, o felie de pâine prăjită
  • Cină – legume fierte la abur şi 100 gr de ton

După 3 zile vei vedea că ai pierdut aproape 5 kilograme şi că silueta ta va fi admirată de toţi prietenii.

 

pe aceiasi tema:

Slăbeşte în stil vegetarian  -  Reţeta de slăbit pe care ţi-o propunem mai jos nu se adresează vegetarienilor în mod special, ci doar se bazează pe principiile vegetariene şi te ajută să slăbeşti şi să migrezi spre un stil de viaţă mai sănătos. Spre deosebire...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>