Cum scapi de burta in doar 6 săptămâni

În sfârşit o reţetă rapidă pentru a lupta împotriva celui mai de temut duşman al unei siluete frumoase. Primul loc în care se depun prăjiturile pe care le-ai mâncat la ziua prieteni tale este burta. Primul lucru care te dă de gol că ai făcut exces de capricii alimentare este burta. Nu ar fi frumos să existe o dietă care să ne ajute să scăpăm de burtă şi colăcei?

După multe căutări, am găsit dieta perfectă – ne place să îi spunem dieta anti-burtă – care îţi permite să mănânci aproape de toate şi datorită căreia după 6 săptămâni nu te vei mai ruşina să îţi arăţi abdomenul. Le mulţumim celor de la WebMed că ne-au învăţat cum putem să slăbim sănătos şi să obţinem un abdomen plat în doar 6 săptămâni.

Dieta anti-burtă pune accentul în măsură egală pe mişcare fizică şi o dietă bine echilibrată. Aşadar, trebuie să îţi lucrezi muşchii abdominali în jur de 20 de minute, de cel puţin 3 ori pe săptămână. Astfel, muşchii vor fi tonifiaţi şi vor arde grăsimile, iar nivelul de energie va fi ridicat la maxim.

În ceea ce priveşte regimul alimentar, există 12 alimente minune pe care trebuie să le combini în 6 mese zilnice. Astfel:

  • Fructe cu coaja tare – reduc nivelul de colesterol
  • Fasole – sursă de proteine
  • Legume verzi – bogate în vitamine şi substanţe minerale
  • Produse lactate cu conţinut redus de grăsimi – cantitate ridicată de calciu, care stimulează metabolislul
  • Ovăz integral – sursă de proteine şi de fibre dietetice
  • Unt de arahide – conţine grăsimi nesaturate şi este un antioxidant puternic
  • Ouă tari – conţinut ridicat de energie
  • Peşte – sursă de proteine şi minerale
  • Carne de curcan – sursă de aminoacizi şi cel mai scăzut conţinut de grăsimi
  • Ulei de măsline – conţine săruri minerale, vitamine
  • Pâine integrală – conţinut bogat fibre
  • Zmeură şi fructe de pădure – au puţine calorii, sunt antioxidante

Este obligatoriu ca la fiecare masă să consumaţi cel puţin un produs din lista de mai sus şi să vă faceţi exerciţiile în mod regulat dacă doriţi ca dieta să aibă efect. Pentru rezultate mai eficiente, beţi minim 2 litri de apă pe zi, mai ales în zilele în care faceţi exerciţiile, pentru că atunci te deshidratezi mai repede.

Dieta anti-burtă este perfectă pentru persoanele care se îngraşă mai mult în zona abdomenului şi pentru femeile care doresc o talie de viespe. În doar 6 săptămâni vei arăta atât de bine, încât vei vrea să repeţi regimul la nesfârşit.

 

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>