6 principii care te ajută să pierzi caloriile eficient

Femeia modernă este tot timpul în contratimp, cu cariera, familia şi timpul liber, astfel încât nici nu se pune problema unui abonament de fitness la sală. Dacă te regăseşti în această descriere, atunci trebuie să afli cele 6 principii care îţi vor schimba viaţa şi te vor ajuta să arzi caloriile şi să ai o siluetă de invidiat fără a face mai nimic.

1. 2000 de trepte înseamnă 100 de calorii mai puţine

Mersul pe jos face piciorul frumos şi nu numai. Dacă mergi 1,5 kilometri pe zi, echivalentul a 2000 de trepte urcate, pierzi cu uşurinţă 100 de calorii. Te-ai gândit sa urci pe scări şi să nu mai iei liftul? Sau să cobori cu o staţie mai repede pentru a parcurge distanţa rămasă pe jos?

2. Cumpără-ţi o minge mare

Nu te-ai gândit că ai putea să pierzi calorii stând jos, nu-i aşa? Dacă ai o minge mare acasă, te poţi aşeza pe ea şi vei pierde până la 50 de calorii pe oră. Pentru că trebuie să-ţi păstrezi echilibrul mereu, muşchii fesieri, abdominali inferiori şi cei ai spatelui lucrează intens pentru arderea caloriilor.

3. Nicio zi fără 2 litri de apă

Hidratarea este soluţia magică pentru un corp sănătos şi armonios. Dar noi îţi împărtăşim un truc care să te ajute să pierzi calorii când bei apă. Dacă bei cel puţin 8 pahare cu apă rece (echivalentul a 2 litri de apă), pierzi 50 de calorii la fiecare pahar. Pentru că apa este rece, organismul trebuie să încălzească apa şi astfel pierzi calorii. Simplu, nu-i aşa?

4. Bea ceai verde cald

O cană cu ceai verde poate arde până la 108 calorii şi, în plus, detoxifică organismul şi revigorează trupul. Iar dacă nu ştiai, este un excelent înlocuitor al cafelei, aşa că poţi să bei o cană cu ceai verde şi să te bucuri de aceleaşi efecte ca ale cafelei.

5. Mişcare continuă

Sedentarismul nu face bine nimănui, se ştie. Ce-ar fi dacă ai face câteva exerciţii la birou? Ai putea să-ţi mişti picioarele în sus şi-n jos în spatele biroului, să te plimbi prin birou când vorbeşti la telefon şi chiar să faci câteva genuflexiuni când simţi că ai „înţepenit”. Nici nu vei şti cum ai reuşit să slăbeşti.

6. Activităţi extra

Dacă s-a terminat programul şi trebuie să mergi acasă, nu te gândi că s-a terminat şi programul tău de slăbit. Ai putea, când te întorci acasă, să cobori din nou cu o staţie mai devreme şi să mergi pe jos. Şi când ajungi acasă, ai putea să îţi pui bucătăria la punct şi mai 100 de calorii pierdute asigurate.

Femeia contemporană trebuie să arate impecabil. Urmează cele 6 principii de slăbit eficient şi vei avea doar de câştigat. Vei pierde caloriile eficient şi nu va trebui să depui efort deloc.

 

nu sunt articole inrudite.

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>