Alege momentul potrivit pentru a-ţi face exerciţiile

Exerciţiile şi mişcare trebuie să facă parte din rutina zilnică a oricărei femei. Îmbunătăţesc circulaţia, ard caloriile, pielea este mai fermă, iar tonusul ridicat la maxim. Dar de unde ştii când să te apuci de exerciţii şi când nu?

Noi îţi prezentăm mai jos avantajele şi dezavantajele exerciţiilor efectuate dimineaţa, la prânz şi seara, pentru ca tu să poţi alege programul potrivit în funcţie de bioritmul tău.

Aşadar, dacă te-ai hotărât să-ţi lucrezi muşchii dimineaţa, iată ce trebuie să ştii despre exerciţiile pe care le faci:

Avantaje:

- Înlocuiesc cu succes cana cu cafea

- Ridică tonusul muscular şi nivelul de energie

- Metabolismul este accelerat, iar pe parcursul zilei poţi arde mai multe calorii

Dezavantaje:

- Dacă nu eşti o persoană matinală, mai bine renunţă la exerciţiile de dimineaţă

- Muşchii nu sunt suficienţi încălziţi şi poţi avea parte de dureri musculare

- Dacă îţi faci exerciţiile înainte de micul dejun, muşchii vor folosi toate caloriile din alimentele consumate la micul dejun şi nu vei mai reuşi să slăbeşti

Dacă îţi place să faci exerciţii la amiază:

Avantaje:

- Destresare asigurată

- Vei mânca mai puţin seara

- E mai uşor să găseşti pe cineva care să meargă la sală împreună cu tine

Dezavantaje:

- Eşti constrânsă de programul de lucru de la serviciu

- Traficul este infernal la amiază

- Nu mai ai timp să rezolvi celelalte activităţi din agendă.

Dacă vrei să faci mişcare seara:

Avantaje:

- Te poţi elibera de stres şi ajungi acasă mai calmă şi detensionată

- Nu eşti constrânsă de timp

- Oboseşti şi adormi mai uşor şi te odihneşti mai bine

Dezavantaje:

- Uneori s-ar putea să ai alte planuri sau alte obligaţii de care trebuie să te achiţi

- Pentru unele persoane, mişcarea de seară înseamnă un somn agitat

- După o zi stresantă şi de alergat pe drumuri, o oră de exerciţii te-ar extenua

Acum că ai aflat care sunt avantajele şi dezavantajele realizării exerciţiilor de slăbit în anumite momente ale zilei, nu-ţi rămâne decât să alegi programul care ţi se potriveşte şi să te apuci de treabă. Mult succes!

 

pe aceiasi tema:

Alege bicicleta eliptică Streamline Plus  -  Uneori nu ai timp să ajungi la sală sau eşti prea ocupată ca să îţi mai iei şi un abonament la sală ori chiar nu ai chef să mergi până la sală ca să îţi faci norma de exerciţii. Pentru...
8 Minute pentru un corp de invidiat…  -  Trăim în epoca vitezei, iar femeia secolului XXI nu are timp suficient pentru familie, carieră şi răsfăţ propriu. Pentru a veni în întâmpinarea acestor femei, a fost creat un dispozitiv care să comprime o oră de exerciţii în doar 8...
Cum să alegi aparatul de fitness care ţi se potriveşte  -  Se apropie sărbătorile şi vrei să te răsfeţi cu un aparat de fitness care să te scutească de drumurile la sală, dar când ai început să răsfoieşti reviste de specialitate ca să alegi un aparat care să te coste puţin...
Ce faci cand sotul tau nu face miscare  -  Am mai vorbit despre problema exercitiilor la soti, dar acest subiect este reluat la infinit de multe din clientele si cititoarele mele. Intr-o anumita situatie, o clienta m-a rugat sa reincep antrenamentele cu sotul ei, si, desi i-am reamintit ca...

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>