Tag Archives: sanatate

Energie în 4 paşi

E adevărat că cine se trezeşte de dimineaţă, departe ajunge, dar uneori trezitul de dimineaţă devine un coşmar, mai ales spre sfârşitul săptămânii când simţi că ai rămas fără nici un strop de energie. Cum ţi s-ar părea o energizare în 4 paşi simpli? Mai jos afli cum îţi poţi Read more »

Alege momentul potrivit pentru a-ţi face exerciţiile

Exerciţiile şi mişcare trebuie să facă parte din rutina zilnică a oricărei femei. Îmbunătăţesc circulaţia, ard caloriile, pielea este mai fermă, iar tonusul ridicat la maxim. Dar de unde ştii când să te apuci de exerciţii şi când nu? Read more »

Cum să alegi aparatul de fitness care ţi se potriveşte

Se apropie sărbătorile şi vrei să te răsfeţi cu un aparat de fitness care să te scutească de drumurile la sală, dar când ai început să răsfoieşti reviste de specialitate ca să alegi un aparat care să te coste puţin şi să facă de toate, n-ai ştiut ce să alegi. Read more »

8 Minute pentru un corp de invidiat…

Trăim în epoca vitezei, iar femeia secolului XXI nu are timp suficient pentru familie, carieră şi răsfăţ propriu. Pentru a veni în întâmpinarea acestor femei, a fost creat un dispozitiv care să comprime o oră de exerciţii în doar 8 minute, iar efectele sunt incredibile. Read more »

Iată câteva exerciții care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă

Exerciții cu cercul(hula hoop): Poate părea caraghios la început, dar deoarece exercițiile cu cercul se concentrează în principal pe zona taliei, acestea pot fi un mod foarte bun pentru a vă exersa mușchii stomacului. Deși trebuie să vă cumpărați un cerc pentru a face aceste Read more »

Cele mai bune exerciții pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă

Să găsiți cele mai bune exerciții pentru a pierde găsimea de pe burtă poate fi destul de confuz într-o mare de dezinformare și unde toți încearcă să vă vândă ultimele diete și echipamente pentru exerciții. Să slăbiți în această zonă poate fi destul de dificil pentru cea mai Read more »

Dieta la adolescenti

Dietele pentru adolescenti par a fi ineficiente

Cercetarile recente indica ca adolescentii si copiii (cu varsta intre 9 si 14 ani) ce recurg la diete restrictive prezinta un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi decat adolescentii ce nu tin dieta. Read more »

Tipuri de Carbohidrati

Iată câteva exemple de diferitele tipuri de carbohidrați:

  • Carbohidrați complecși: Acești carbohidrați sunt cei mai buni pentru pierderea în greutate deoarece ei nu sunt eliberați imediat în sânge. Corpului dumneavoastră îi trebuie mai mult timp ca să îi digereze și să îi proceseze, așa că atunci îi mâncați nu eliberați Read more »

Depășirea poftelor de carbohidrați

Poftele de carbohidrați sunt exact cum sună: pofte după carbohidrați ca pâine, paste, zahăr, dulciuri, chips-uri și altele. Pentru mulți oameni, aceste pofte se întâmplă ori târziu după-amiază sau mai des după cină și înainte de masă. Pentru a trece peste aceste pofte pentru Read more »

Cronometru digital pentru exerciții

A trecut o vreme de când am scris despre exerciții și m-am gândit să scriu despre cronometre digitale și despre cum pot să vă ajute să vă îmbunătățiți exercițiile. Read more »