Tag Archives: sport si dieta - Page 2

Motiveaza-te sa faci miscare, ajuta la slabit

Desi este important sa indrumarile si principiile de baza ale exercitiilor, cred ca cel mai important pas pentru inceperea unui program de exercitii este sa explorezi ideea motivarii. Fara motivare, toate sfaturile din lume vor fi inutile. Read more »

Dieta “Un corp pentru o viata” si Programele Fitness

“Un corp pentru o viata”, de Bill Phillips, este o dieta si un program de fittnes pentru cei care se concetreaza asupra dezvoltarii unui corp bine construit. Cere concentrare totala, mereu. Permite si incurajeaza folosirea suplimentelor, energizantelor, si a altor obiecte Read more »

Ce faci cand sotul tau nu face miscare

Am mai vorbit despre problema exercitiilor la soti, dar acest subiect este reluat la infinit de multe din clientele si cititoarele mele. Intr-o anumita situatie, o clienta m-a rugat sa reincep antrenamentele cu sotul ei, si, desi i-am reamintit ca acesta ma porecleste “Satana” Read more »

Care este scopul exercitiilor tale?

Sala de sport poate parea infricosatoare, plina de transpiratie, si adeseori debusolanta. Chiar un client mi-a spus “Vin cu intentii bune, dar cand ma uit la toate aceste aparate nu mai stiu ce trebuie sa fac. Ajung in final sa fac niste exercitii la intamplare si plec cu sentimentul ca nu am reusit sa fac nimic”. Read more »

Ai abilitatile pentru a slabi si pentru a mentine asta?

Atunci cand vorbim despre slabit, facem in general referire la calorii – Consuma mai putine, elimina mai multe. Adevarul este ca ai nevoie de mai multe abilitati si atitudini pentru a reusi asta, atat de multe incat slabitul devine un proces misterios greu de obtinut. Read more »

Renunta la prescriptiile medicale- Exercitiile fizice ar putea fi medicamentul de care ai nevoie

Stim de foarte mult timp ca sportul aduce multe beneficii sanatatii, ajutandu-te sa faci fata simptomelor depresiei si anxietatii. Exeperii au descoperit acum ca sportul este mai bun decat medicamentele, cel putin in unele cazuri. Read more »

Cum să faceți “pătrățele” și să vă creșteți masa musculară

Cum să faceți “pătrățele” indiferent de genetica dumneavoastră

Ați fost la sală, ați făcut abdomene, ați cumpărat toată sala de antrenamente și tot nu vedeți rezultate. De ce unii dintre prietenii dumneavoastră , care nu au lucrat la sală sunt în așa o formă bună, și dumneavoastră vă chinuiți ? Partea proastă este că intradevăr ține Read more »